CORSO DI TOTAL BODY A BENEVENTO
Corso di Total Body a Benevento
Il corso di Total Body è un allenamento completo che stimola tutto il corpo. L’allenamento comprende:
- esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il corpo come peso
- esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri
- esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici
- esercizi di body building, con l’utilizzo di macchine fitness
- esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%
I benefici dell’allenamento Total Body workout riguardano sia il potenziamento muscolare, respiratorio che cardiovascolare.
Questo risulta un valido metodo di allenamento non solo per aumentare la resistenza fisica e la muscolatura, ma anche per aumentare la qualità generale delle prestazioni fisiche e atletiche.
